خانه / آشپزی / طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

انواع ماست‌های میوه‌ای میتونن یک میان وعده یا دسر سالم و کم کالری برای ما باشن که خیلی هم خوشمزه و لذیذ هستن این ماست‌ها مخصوصا با میوه‌های رنگ وارنگ و خوش‌طعم تابستونی عالی میشن. اینجا طرز تهیه ماست شلیل رو با هم میبینیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

مواد لازم

    • ماست: ۱ و ۱/۲ پیمانه
    • شلیل: ۳ عدد
    • عسل: ۲ قاشق چای‌خوری

 

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

طرز تهیه:

۱. برای شروع ماست و عسل رو خوب با هم مخلوط میکنیم. مقدار عسل هم سلیقه‌ای هستش و میتونیم بیتشر یا کمتر استفاده کنیم. ماستمون هم بهتره هم‌زده و نسبتا غلیظ باشه و زیاد ترش هم نباشه.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۲. حالا هسته‌های شلیل رو جدا کرده و چهار قاچشون میکنیم. میتونیم برای تهیه این ماست از انواع هلو (انجیری، شلیل، شبرنگ و…) استفاده کنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۳. شلیل رو داخل غذا ساز ریخته و چند پالس میزنیم تا ریز بشه مقدار ریز شدن شلیل هم سلیقه‌ای میتونیم کاملا پوره‌اش کنیم یا اینکه درشت‌تر. من شخصا ترجیح میدم شلیل داخل ماست زیر دندون بیاد.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۴. ماست و شلیل‌های ریز شده رو مخلوط میکنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۵. حالا ماست شلیل حاضره.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

۶. میتونیم داخل یخچال بذاریمش یا بلافاصله سرو کنیم.

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

منبع : bartarinha

بیشتر بخوانید  طرز تهیه انواع سالاد سزار

مطلب پیشنهادی

مربای آلو سیاه؛ ره‌آورد انتهای تابستان

 مربای آلو سیاه خانگی بسیار غلیظ، خوشرنگ و چند کاره است. از این مربا می‌توان …

طرز تهیه آش دوغ اردبیل

آش دوغ یکی از آش‌های سنتی و اصیل ایرانیه که با دوغ و ماست تهیه …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

 دریافت مطالب در تلگرام

 

دریافت مطالب در تلگرام